为了进一步宣传和普及心理健康知识，传播心理健康理念，营造有利于大学生身心健康发展心理育人环境和氛围，提高我院学生的心理健康水平、素养和能力，信息工程学院于2024年5月22日在校图书馆报告厅举办“春山可望 从心出发”心理困扰识别与求助主题讲座，学院领导、辅导员、院“小苍兰”心理工作室人员及各年级学生代表聆听讲座。

本次讲座特别邀请到了国家二级心理咨询师、陕西明朗心理创始人吕亚妮老师。吕老师作为资深心理咨询师，专注青少年心理健康，十多年的工作生涯中，遇到过各种不同特点的个案，具有丰富的工作经验。讲座中，吕老师以一个心理暗示的小游戏开始切入主题，从大学生心理健康的定义、大学生的合理情绪和心理困扰区别与识别以及如何选择适合的方法来缓解心理压力、疏解心理困扰三个方面，用接近大学生生活的生动、鲜活的案例，指导学生在需要的时候，尽早且主动寻求情绪舒缓、心理困扰排解的途径，保持正常的心理状态。

最后，吕老师给在场学生提供了几种解压的办法：如，运用言语和想象放松（20分钟公园效应等）、分解法（把生活中的压力罗列出来，“个个击破”）、读本好书等。

吕老师的讲座中渗透着易懂理论知识，也提供了易于操作的解压方法。讲座在轻松幽默的氛围中，在奇妙的互动游戏中，循序渐进，在听课大学生中产生了良好的效果。

（供搞：信息工程学院  撰稿：傅瑜  责任审核：白建超）